Il mio metodo
IL MIO METODO
1. COMPRENSIONE DEL VISSUTO ATTUALE
Ti aiuto a comprendere meglio ciò che stai vivendo e i fattori che possono alimentare la tua sofferenza, all’interno di uno spazio sicuro, accogliente e privo di giudizio.
Insieme individuiamo le difficoltà che stai attraversando, le risorse su cui puoi contare e gli obiettivi del percorso.
2. LAVORO SU EMOZIONI, PENSIERI E DINAMICHE RELAZIONALI
Insieme lavoriamo su emozioni, pensieri e dinamiche che possono contribuire a mantenere le difficoltà nel tempo.
Attraverso un approccio integrato, utilizzo strumenti ed esercizi personalizzati in base alle tue esigenze, tra cui pratiche di mindfulness, lavoro sull’autostima, comunicazione assertiva ed esercizi di ascolto empatico e di espressione dei bisogni.
L’obiettivo è sviluppare una maggiore consapevolezza e sperimentare nuovi modi di affrontare le situazioni e vivere le relazioni.
3. EQUILIBRIO EMOTIVO E RELAZIONALE
Il percorso ti aiuta a rafforzare le tue risorse e affrontare i momenti più complessi senza sentirti sopraffatto.
Potrai imparare a dare maggiore spazio ai tuoi bisogni, definire confini più chiari e vivere le relazioni senza perdere di vista te stessa/o.
Nel rapporto di coppia, potrai sviluppare una comunicazione più efficace, comprendere e gestire le difficoltà nella relazione e favorire una maggiore connessione emotiva.
Potrai inoltre acquisire strategie per affrontare con maggiore consapevolezza le attese, l’incertezza e ciò che non dipende da te.